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颈椎病预防方法成都中山高新骨科

  颈椎病预防方法|成都火车北站到成都中山高新骨科步行少方法
  1.颈部保暖
  炎热季节,空调温度不能太低,凉风不能直接对着颈肩部;在秋冬季节,最好穿高领衣服,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。
  2.坐姿要正确
  正确的坐姿,应该使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。要把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,更重要的是腰部挺直,双肩自然后展,眼睛与桌面的距离约为35厘米。
  3.选个好枕头
  睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机,要选择适当高度、软硬适中的枕头。
  4.锻炼颈背部肌肉
  颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键。所以,要想保护好颈椎,平时要做颈肩部的柔软操,关键要锻炼好颈背部的肌肉,适当补充钙质。
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  地铁1号线/地铁1号线(科学城方向) → 19路/45路/34路
  37分钟 | 8.3公里 | 步行500米
  火车北站
  火车北站 上车
  地铁1号线 (五根松方向) (或 地铁1号线(科学城方向) ) 7站
  省体育馆站 (E1口出) 下车
  步行 240米
  地铁省体育馆站 上车
  19路 (或 45路 34路 ) 1站
  九如村站 下车
  步行 260米
  成都中山高新骨科医院
  如果还有其他疑问请点击(成都中山高新骨科医院)或者拨打028—85579999进行咨询