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预防颈椎病从这三个方面做起|成都中山高新骨科医院

  预防颈椎病从这三个方面做起|成都中山高新骨科医院
  颈椎病是指以颈部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,颈椎部活动功能受限而且日益加重,致一定某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的颈椎部囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性部症。女性发病率高于男性,多见于体力劳动者。


  颈椎病病变有这3大类
  一、单纯疼痛
  这种情形仅止于颈椎关节的肌肉受伤、未出现脊髓神经**,这类状况会时好时坏,一般接受复健、视情况给予药物治疗,就能消除疼痛。
  二、手部神经根刺痛、麻木
  这种情形是神经已受伤、但多半只伤到周边的神经,大约有三分之二的患者,经过药物治疗、复健等,即会进步和改善。
  三、脊髓**、手脚乏力
  这是最恶劣的程度,病情一定会持续恶化,往往需要接受手术治疗,但如果**状况恶化到一定程度,即使进行手术,某些神经伤害是无法回复,所幸这类个案仅占所有病人一成左右。


  颈椎病自我诊断
  1、闭眼时,如果向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者,这为椎动脉颈椎病。
  2、如果发现颈部疼痛的同时,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或(与)麻木者,大多为神经根型颈椎病。
  3、当人们低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者,大多为脊髓型颈椎病,尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者。
  4、当大家颈部疼痛的同时,会出现上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛,这可以判断为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症
  预防颈椎病从改变这3个方面做起
  1、改变坐姿


  OL由于工作原因需要长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,进而引发发生颈椎病。
  骨科专家提示,一个固定姿势不能保持超过一小时,一小时后要活动一下颈肩部,做做保健操,如果低头时间太久就一定会影响到颈椎的健康。
  正确的坐姿应该是保持颈部直立,使头部获得有力的支撑,两肩自然下垂,手肘弯曲呈90度;腰背部挺直,上身与大腿成90度;大腿与小腿成90度,并维持双脚着地。
  2、选择合适的枕头


  睡眠对于上班族的养生是非常重要的。健康的生活方式中,一天最少要分给睡眠三分之一的时间,所以睡得怎么样是非常重要的。对于睡得怎么样,枕头也是一个十分重要的影响因素,如果枕头选的不好,不仅会加重颈椎病,还会影响我们的健康。
  ​3、中医按摩 活血化瘀


  颈椎病主要是由于髓核突出**周围的神经或者血管,导致神经受**或者血液循环不畅,进而引发头部、颈部、肩部、背部、肩膀酸痛,颈部活动受限制等症状。当颈椎疲劳不适的时候,也可以用一些自我按摩的小方法来随时缓解。
  1)用双手拇指腹部按在头颈交界,后正中线旁一指凹陷处的风池穴按1~2min。
  2)用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉,或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉的酸痛点2~3min。
  3)将一侧手经前方放至肩上部,用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2~3min。再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。
  温馨提醒:由于颈部是一个最重要的关节,里面的毛细血管,细小的骨头有很多,需要日常多锻炼,坐久了需要扭动脖子,不要一种低头,对颈椎非常的不少,如果有颈椎问题的话,可以去吃药,或者使用护具 ,加强颈椎的支撑位力。
  生活无限美好,大家工作,生活中一定要有一个好身体和好心情,有颈椎问题困扰的患者朋友一定要积极治疗,多锻炼,祝大家早日康复。
  如果有关于颈椎病的问题需要咨询请点击(成都中山高新骨科医院)或拨打028—85579999进行咨询