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标题: 30岁之后怎样预防颈椎病|成都中山高新骨科医院 [打印本页]

作者: lsltym    时间: 2018-9-18 17:40     标题: 30岁之后怎样预防颈椎病|成都中山高新骨科医院

  脊柱的健康关乎着人们的健康,对脊柱的伤害会通过神经以及其他的经络传达至内脏和四肢。一般而言,人的颈椎腰椎在中老年后会出现退化,在这个时候,腰椎颈椎疾病的发病率较高。这是一种很正常的现象。但是,新世纪以来,年轻人腰椎颈椎的发病率逐年上升,并有普遍化的趋势,特别是30岁左右的年轻人。

 究竟是什么原因导致腰椎颈椎疾病逐渐年轻化?  工作导致的颈椎病是年轻人颈椎病的主要发病原因。现在很多年轻人的工作方式主要是从事办公文员活动,长时间低头,坐着,面对电脑会出现颈椎僵硬的情况。而且这类工作一般比较单一,一直在重复着同样的活动,缺乏全身性的活动,会引起疲劳。
  错误的坐姿也会诱发颈椎疾病。随着科学技术的发展,很多年轻人沉迷于科技产品,比如手机电脑等,常常出现长时间低头的状态。其实这样低头的状态很容易使颈部于疲劳的状态,而且后腰没有可以支撑的地方,腰部也会处于紧张的状态。长时间后,也会导致疾病。
  很多人都会有这样的体验,看电脑屏幕看得累的时候,就会把头靠在手上,头偏向一边。这样的动作,其实是一个非常不正确的姿势,有很大的机率会导致颈椎病。长时间处于这样的状态,身体的颈部腰部背部都会感觉到不适,带来腰椎颈椎疾病的隐患。

  该如何才能预防颈椎腰椎疾病的发生?  第一步要做好的就是颈部的保暖。夏季应该避免空调对着颈部直吹。冬天要做好防寒措施,尽量围围巾或者穿高领的衣服。
  改善坐姿是很有效的一个办法。不正确的坐姿会使腰背部承受很大的力量,正确的坐姿可以使身体在长时间坐直的情况下,不容易疲劳。所以,想要预防颈椎病,最重要的是改善坐姿。
  长期处于办公室的白领人员,可以间隔一个小时便起身活动筋骨,避免身体长时间处于一个状态,比如转转脖子,扭扭腰身。下班以后也可以做一些运动,对于腰椎颈椎最有效的运动应该及时游泳和打羽毛球。可以有效锻炼身体背部的肌肉,加强身体后背肌肉的组织的弹性。

 近几年来,颈椎病的发病率一直在增长,这与人们不良的生活习惯有很大的关系。而且,人们对颈椎病的危害认识不足,其实颈椎病还会引起很多的相关疾病。但是只要在日常生活中注意养成正确的姿势,年轻人还是不会出现这类疾病的。  如果你还有其他关于健康的问题需要咨询请点击(成都中山高新骨科医院)或拨打028—85579999进行咨询




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